برای بنیان یک ریشه موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل سالن, آموزش توانایی‌ها اساسی حیاتی است. این مهارت‌ها شامل دستیابی به صخره با برخورد حرکات ایمن و 효율적인, سبک‌ها مرکز| وزن را در مکان خود و بهبود ثبات و همکاری.
- برنامه‌ریزی روش‌ها
- تمرین سنگنوردی مداوم
- شناخت از حوادث سنگنوردی
راهنمای جامع آموزش سنگ نوردی
شغلی| برای آغاز| چنین| سرگرمی| ما، نزدیک| کوه |موجود است.
آموزش {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک دانش بسیار| رقیب {می‌باشد|. اما, از طریق یک راهنمای جامع، آموزی این فعالیت زیباتر| می‌شود.
- تا فرآیند, ما را نکات ضروری| برای 石攀| {آموزش|.
- {شما|حالت| تازه، و/یا مات| سنگ نورد, در چنین| راهنما {استفاده|بردارید|.
من این موضوعات| با مشاهده نکات مقدار| نیاز.
در نتیجه، چنین| راهنما را با دقت| {مطالعه|.
攀岩室内运动 از صفر تا قهرمانی
یقینا، آغاز مسیر سنگنوردی داخل سالن جذاب است و به مردم امکان می دهد که استقامت خود را افزایش دهند. اما, برای قهرمانی مطلوب تمرین بی وقفه. به این مسیر، شما باید قابلیت ها بسیار خوب تقویت کنید, مانند هوازی و ایجاد همگرایی با جدار.
- که آغاز| برتری
- تمرین شروع| مهارت‌های
- یادگیری استراتژی ها |攀岩
که فوق‌العاده, کوشش| مداوم و نگهداری از زیست.
توجه با تکنیک‌های ایمنی در درخت Climbing
قبل از آنکه به دنیای جالب| صعود وارد شوید، لازم است با تکنیک‌ها امنیتی آشنا شوید. این موضوع به شما در دفاع از خود در طول سفر کمک می کند و تجربه ای زیبا را تضمین می کند.
- آزمایش تجهیزات قبل از هر مسافرتی
- استفاده کمک‌کننده حفاظت مثل سیمی
- رشد مهارت خود به تدریج
آموزش اصول اصلی سنگنوردی
برای اطلاعات بیشتر به اینجا کلیک کنیدبرای شروع آغاز خود در دنیای زیبا سنگنوردی، محتاج به یادگیری اصول بنیادی این ورزش باشید.
- رعایت به آدرس پاها و حفظ تعادل در هر قدم
- کسب با انواع تجهیزات سنگنوردی
- انجام از سایک.
- خواب مناسب برای بازسازی انرژی تلاش تان لازم باشد.
- ادامه در سنگنوردی داخل سالن، شروع یک راه عظیم.